小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃,解毒效果更佳。
1/1 选用金色的圆南瓜,又干又面。
1/2 用砂锅放适量水开始加热。
1/3 小米洗净备用。
1/4 南瓜去皮去瓤切大块备用。
1/5 等水烧开了加入小米。
1/6 再开锅后滴入五六滴香油,放香油一是能有效的防止溢锅,二是熬出来的粥香而且细滑。
1/7 加入几粒枸杞子。
1/8 开锅后撇去浮沫。
1/9 小米熬五六分钟再放入南瓜,放太早了小米还没粘稠南瓜就烂了。
1/10 加入南瓜后,小火慢熬大约15-20分钟,熬至粘稠为至。
1/11 一锅好喝又养胃的小米南瓜粥就熬好了。